自我调节与坚持指数

这个测评衡量什么

这份 50 题的测评约需 20 分钟，涵盖 5 个关键维度：

• 目标清晰度
• 自我觉察与追踪
• 日常规律与行为线索
• 冲动控制
• 恢复节奏与持续性

相关测评

• 内在驱动力与动机测评 — 是什么真正驱动着你——以及为什么你的抱负和行动之间会出现差距。
• 内心平静与焦虑调节指数 — 你的日常生活中潜藏着多少担忧和紧张——以及你如何有效地恢复平静。
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• 情绪调节与韧性评估 — 你如何驾驭并从强烈情绪中恢复过来——既不被它们劫持，也不压抑它们。

常见问题

这个测评是免费的吗？

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测评需要多长时间？

大多数人大约需要 20 分钟完成。共有 50 道题目，答案没有对错之分——请跟随内心真实感受作答即可。

这个测评测的是什么？

它主要考察目标清晰度、自我觉察与追踪、日常规律与行为线索、冲动控制和恢复节奏与持续性。你的回答将汇聚成一幅清晰的全景图，让你看清自己的优势所在，以及哪些方面还有成长的空间。

这个测评科学准确吗？

本测评基于科学理论设计，旨在帮助你进行真诚的自我审视。它是一个帮助你洞察自我、开启更深对话的工具，并非临床诊断测试。

我的数据隐私安全吗？

绝对安全。你的回答仅保存在你的个人账户中，绝不会被出售或共享。你可以独立完成测评，并完全自主决定是否以及何时与伴侣分享。