ดัชนีความสงบภายในและการจัดการความกังวล

แบบประเมินนี้วัดอะไร

แบบประเมิน 50 ข้อนี้ใช้เวลาราว 20 นาที และดู 5 ด้านสำคัญ:

• ความกังวลและการคิดวนเวียน
• ความตึงเครียดทางร่างกาย
• ความพร้อมรับมือกับความไม่แน่นอน
• การรู้เท่าทันและปล่อยวางความคิด
• การดึงสติและการฟื้นฟูใจ

แบบประเมินที่เกี่ยวข้อง

• แบบประเมินแรงขับเคลื่อนและแรงจูงใจภายใน — อะไรคือสิ่งที่ขับเคลื่อนคุณจริงๆ และทำไมช่องว่างระหว่างความทะเยอทะยานกับการลงมือทำของคุณถึงได้กว้างขึ้น
• ดัชนีการควบคุมตนเองและการทำตามเป้าหมาย — นิสัยและระบบของคุณช่วยนำพาคุณไปสู่สิ่งที่คุณต้องการได้ดีแค่ไหน — เหนือกว่าแค่กำลังใจและความตั้งใจที่ดี
• ดัชนีความชัดเจนในตัวตนและคุณค่าในตัวเอง — คุณรู้จักตัวเองและเห็นคุณค่าในตัวเองอย่างมั่นคงแค่ไหน โดยไม่ขึ้นอยู่กับการยอมรับจากผู้อื่น หรือความสำเร็จ/ความล้มเหลวล่าสุดของคุณ
• แบบประเมินการควบคุมอารมณ์และความยืดหยุ่นทางอารมณ์ — คุณรับมือและฟื้นตัวจากอารมณ์ที่รุนแรงได้ดีแค่ไหน — โดยที่ไม่ถูกอารมณ์เหล่านั้นครอบงำ หรือเก็บกดมันไว้

คำถามที่พบบ่อย

แบบทดสอบนี้ฟรีหรือไม่?

แบบทดสอบแรกของคุณบน Compatify ทำได้ฟรีเมื่อสมัครบัญชีฟรี และคุณจะเห็นคะแนน คะแนนย่อยรายด้าน และเรื่องราวผลลัพธ์ของคุณทันที การเป็นสมาชิก Compatify Premium ปลดล็อกบทวิเคราะห์ฉบับเต็ม แบบประเมินอื่นทุกรายการ ขั้นตอนการพัฒนาที่ปรับแต่งเฉพาะคุณ และคำถามเพื่อการไตร่ตรอง

แบบทดสอบนี้ใช้เวลานานแค่ไหน?

คนส่วนใหญ่ใช้เวลาประมาณ 20 นาที มีคำถามทั้งหมด 50 ข้อ และไม่มีคำตอบที่ถูกหรือผิด เพียงตอบอย่างจริงใจที่สุดตามความเป็นคุณ

แบบทดสอบนี้ใช้วัดอะไรบ้าง?

แบบทดสอบนี้จะประเมิน ความกังวลและการคิดวนเวียน ความตึงเครียดทางร่างกาย ความพร้อมรับมือกับความไม่แน่นอน การรู้เท่าทันและปล่อยวางความคิด และการดึงสติและการฟื้นฟูใจ โดยคำตอบของคุณจะถูกประมวลผลออกมาเป็นภาพรวมที่ชัดเจน เพื่อให้คุณได้เห็นทั้งจุดแข็งและจุดที่สามารถพัฒนาต่อได้

แบบทดสอบนี้มีความแม่นยำทางวิทยาศาสตร์หรือไม่?

แบบทดสอบนี้อ้างอิงหลักการทางวิทยาศาสตร์และพัฒนาขึ้นเพื่อการสำรวจตัวเองอย่างตรงไปตรงมา ไม่ใช่การตรวจวินิจฉัยหรือการประเมินทางคลินิก หากมีเนื้อหาส่วนใดที่กระทบกระเทือนจิตใจ ในหน้าแบบทดสอบมีสายด่วนและช่องทางช่วยเหลือที่เป็นความลับซึ่งคุณสามารถติดต่อได้ตลอดเวลา

ข้อมูลของฉันจะถูกเก็บเป็นความลับหรือไม่?

เป็นความลับแน่นอน คำตอบของคุณจะถูกเก็บรักษาไว้ในบัญชีของคุณเท่านั้น และจะไม่มีการขายหรือเปิดเผยแก่ผู้อื่น คุณสามารถทำแบบทดสอบนี้คนเดียว และเป็นผู้ตัดสินใจเองว่าต้องการแบ่งปันข้อมูลใดกับคนรักหรือไม่ และเมื่อใด