Desenvolvimento Pessoal
O Índice de Calma Interior e Regulação da Ansiedade
Quanta preocupação e tensão permeiam o seu dia — e quão bem você retorna à calma.
O que este teste mede
Esta avaliação de 50 perguntas leva cerca de 20 minutos e analisa 5 áreas principais:
- Preocupação e Ruminação
- Tensão Física
- Tolerância à Incerteza
- Desfusão de Pensamentos
- Aterramento e Recuperação
Avaliações relacionadas
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- O Índice de Autorregulação e Consistência — O quão bem seus hábitos e sistemas te levam ao que você deseja — para além da força de vontade e boas intenções.
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- O Perfil de Regulação Emocional e Resiliência — Quão bem você lida e se recupera de emoções fortes — sem ser dominado por elas ou reprimi-las.
Perguntas frequentes
- Este teste é gratuito?
- Seu primeiro teste no Compatify é grátis com uma conta gratuita, e você verá na mesma hora sua pontuação, as subpontuações por área e a história do seu resultado. A assinatura do Compatify Premium desbloqueia a análise completa, todas as outras avaliações, passos de crescimento personalizados e propostas de reflexão.
- Quanto tempo leva?
- A maioria das pessoas conclui em cerca de 20 minutos. São 50 perguntas sem respostas certas ou erradas — apenas responda com o máximo de sinceridade.
- O que este teste avalia?
- Ele analisa Preocupação e Ruminação, Tensão Física, Tolerância à Incerteza, Desfusão de Pensamentos e Aterramento e Recuperação. Suas respostas se juntam em uma visão geral clara para você ver seus pontos fortes e onde ainda há espaço para evoluir.
- Este teste é cientificamente preciso?
- Este teste é baseado na ciência e foi pensado para uma autorreflexão sincera — não é um diagnóstico nem uma avaliação clínica. Se algum tema despertar sentimentos difíceis, a página do teste lista canais de apoio confidenciais que você pode procurar a qualquer momento.
- Meus dados são privados?
- Sim. Suas respostas ficam salvas de forma privada na sua conta e nunca são vendidas ou compartilhadas. Você pode fazer o teste por conta própria e decidir se e quando quer compartilhar algo com seu par.