Pengembangan Diri
Indeks Ketenangan Batin & Pengelolaan Kecemasan
Seberapa besar kekhawatiran dan ketegangan yang menyelimuti hari-hari Anda — dan seberapa baik Anda kembali tenang.
Apa yang diukur asesmen ini
Asesmen 50 pertanyaan ini memakan waktu sekitar 20 menit dan meninjau 5 area utama:
- Kekhawatiran & Ruminasi
- Ketegangan Fisik
- Toleransi Ketidakpastian
- Defusi Pikiran
- Grounding & Pemulihan
Asesmen terkait
- Profil Dorongan & Motivasi Intrinsik — Apa yang sebenarnya mendorong Anda — dan mengapa kesenjangan antara ambisi dan tindak lanjut Anda muncul.
- Indeks Regulasi Diri & Tindak Lanjut — Seberapa baik kebiasaan dan sistem Anda membawa Anda menuju apa yang Anda inginkan — melampaui kemauan keras dan niat baik.
- Indeks Kejelasan Diri & Harga Diri — Seberapa yakin Anda mengenal diri Anda dan menghargai diri sendiri — terlepas dari persetujuan orang lain serta kemenangan atau kekalahan terakhir Anda.
- Profil Regulasi Emosi & Ketahanan Diri — Seberapa baik Anda menghadapi dan pulih dari emosi kuat — tanpa dikuasai atau menekannya.
Pertanyaan yang sering diajukan
- Apakah tes ini gratis?
- Tes pertamamu di Compatify gratis dengan akun gratis, dan kamu bisa langsung melihat skormu, sub-skor tiap area, dan kisah hasilmu. Keanggotaan Compatify Premium membuka analisis lengkap, semua asesmen lainnya, langkah pertumbuhan yang dipersonalisasi, dan panduan refleksi.
- Berapa lama waktu yang dibutuhkan?
- Sebagian besar orang menyelesaikannya dalam waktu sekitar 20 menit. Ada 50 pertanyaan dan tidak ada jawaban yang benar atau salah — cukup jawab sejujur mungkin sesuai dirimu.
- Apa yang diukur oleh tes ini?
- Tes ini melihat Kekhawatiran & Ruminasi, Ketegangan Fisik, Toleransi Ketidakpastian, Defusi Pikiran, dan Grounding & Pemulihan. Jawabanmu akan dirangkum menjadi satu gambaran menyeluruh yang jelas, sehingga kamu bisa melihat kelebihanmu dan area yang masih bisa berkembang.
- Apakah tes ini akurat secara ilmiah?
- Tes ini berbasis sains dan dibuat untuk refleksi diri yang jujur — bukan sebuah diagnosis atau penilaian klinis. Jika ada hal di sini yang memicu perasaan tidak nyaman, halaman tes menyediakan kontak layanan bantuan rahasia yang bisa kamu hubungi kapan saja.
- Apakah data saya aman dan rahasia?
- Ya. Jawabanmu sepenuhnya bersifat pribadi di akunmu, dan tidak akan pernah dijual atau dibagikan. Kamu bisa mengerjakan tes ini sendiri, dan bebas menentukan apakah serta kapan ingin membagikannya dengan pasangan.